Lâmina de Vida al Natural · n.º 8 de 45
O que é a valeriana (Valeriana officinalis)?
A valeriana é uma planta cuja raiz é usada há séculos. A Agência Europeia de Medicamentos reconhece a utilização da raiz de valeriana para aliviar a tensão nervosa ligeira e as dificuldades em adormecer. Toma-se em infusão, cápsulas, comprimidos ou extrato líquido, sozinha ou combinada com maracujá, melissa ou papoila da Califórnia.
Cómo elegirlo
Em infusão tem um cheiro forte; muitas pessoas preferem cápsulas ou comprimidos de extrato. Repara na quantidade de extrato por dose.
