Lâmina de Vida al Natural · n.º 22 de 45
O que é a melatonina?
A melatonina é uma substância que o corpo produz durante a noite. Com 1 mg tomados pouco antes de deitar, contribui para diminuir o tempo necessário para adormecer. Vende-se em comprimidos, gotas e sprays, muitas vezes com plantas como maracujá ou melissa.
Cómo elegirlo
Atenção à quantidade por dose (em Espanha, até 1,9 mg em suplementos).
