Lámina del herbolario · nº 8 de 45
¿Qué es la valeriana (Valeriana officinalis)?
La valeriana es una planta cuya raíz se usa desde hace siglos. La Agencia Europea del Medicamento reconoce el uso de la raíz de valeriana para aliviar la tensión nerviosa leve y las dificultades para dormir. Se toma en infusión, cápsulas, comprimidos o extracto líquido, sola o combinada con pasiflora, melisa o amapola de California.
Cómo elegirlo
En infusión tiene un olor fuerte; muchas personas prefieren cápsulas o comprimidos de extracto. Fíjate en la cantidad de extracto por dosis.
