Lámina del herbolario · nº 22 de 45
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una sustancia que el cuerpo produce por la noche. Con 1 mg tomado poco antes de acostarse, contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Se vende en comprimidos, gotas y sprays, a menudo con plantas como pasiflora o melisa.
Cómo elegirlo
Mira la cantidad por dosis (en España, hasta 1,9 mg en complementos).
