Lâmina de Vida al Natural · nº 20 de 45
O que é o ómega 3?
Os ómega 3 são ácidos gordos essenciais. O EPA e o DHA contribuem para o funcionamento normal do coração (com 250 mg diários) e o DHA, para a manutenção do funcionamento normal do cérebro e da visão. Encontram-se no peixe azul e em suplementos de óleo de peixe, krill ou algas.
Cómo elegirlo
Veja a quantidade de EPA e DHA por dose (não apenas a de óleo) e se tem certificado de pureza. Para vegans, óleo de algas.
