Lámina del herbolario · nº 18 de 45
¿Qué es la vitamina D?
La vitamina D se forma en la piel con el sol y está en pocos alimentos. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de los huesos y los músculos en condiciones normales. En invierno y en personas que salen poco, su aporte suele ser más bajo.
Cómo elegirlo
La D3 (colecalciferol) es la forma más habitual; existe también D3 vegana de liquen. En gotas, perlas o spray; a veces combinada con vitamina K2.
