Lámina del herbolario · nº 20 de 45
¿Qué es el omega 3?
Los omega 3 son ácidos grasos esenciales. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón (con 250 mg diarios) y el DHA, al mantenimiento del funcionamiento normal del cerebro y de la visión. Se encuentran en el pescado azul, y en complementos de aceite de pescado, krill o algas.
Cómo elegirlo
Mira la cantidad de EPA y DHA por dosis (no solo la de aceite) y si tiene certificado de pureza. Para veganos, aceite de algas.
