Planche de Vida al Natural · n° 8 sur 45
Qu'est-ce que la valériane (Valeriana officinalis)?
La valériane est une plante dont la racine est utilisée depuis des siècles. L'Agence européenne du médicament reconnaît l'usage de la racine de valériane pour soulager la tension nerveuse légère et les difficultés d'endormissement. Elle se prend en infusion, en gélules, en comprimés ou en extrait liquide, seule ou associée à la passiflore, à la mélisse ou au pavot de Californie.
Comment la choisir
En infusion, elle a une odeur forte ; beaucoup de personnes préfèrent les gélules ou les comprimés d'extrait. Fais attention à la quantité d'extrait par dose.
