Planche de Vida al Natural · n° 22 sur 45
Qu'est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine est une substance que l'organisme produit la nuit. Avec 1 mg pris peu avant de se coucher, elle contribue à réduire le temps nécessaire pour s'endormir. Elle se vend en comprimés, gouttes et sprays, souvent associée à des plantes comme la passiflore ou la mélisse.
Comment la choisir
Vérifiez la quantité par dose (en Espagne, jusqu'à 1,9 mg dans les compléments).
