Aanplakbiljet van Vida al Natural · nr. 8 van 45
Wat is valeriaan (Valeriana officinalis)?
Valeriaan is een plant waarvan de wortel al eeuwenlang wordt gebruikt. Het Europees Geneesmiddelenagentschap erkent het gebruik van valeriaanwortel om lichte nervositeit en moeite met slapen te verlichten. Het wordt ingenomen als thee, capsules, tabletten of vloeibaar extract, alleen of gecombineerd met passiflora, melisse of Californische slaapmutsje.
Hoe kies je het
Als thee heeft het een sterke geur; veel mensen geven de voorkeur aan capsules of tabletten met extract. Let op de hoeveelheid extract per dosis.
