Plaat van Vida al Natural · nr. 20 van 45
Wat is omega 3?
Omega 3-vetzuren zijn essentiële vetzuren. EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart (met 250 mg per dag) en DHA aan het behoud van de normale werking van de hersenen en het gezichtsvermogen. Ze komen voor in vette vis en in supplementen van visolie, krill of algen.
Hoe kies je het
Let op de hoeveelheid EPA en DHA per dosis (niet alleen de hoeveelheid olie) en of er een zuiverheidscertificaat is. Voor veganisten: algenolie.
